アトピーで食生活を見直したいと思っているとき、どのような食事方法にすれば良いのか悩むことがあると思います。 食事はアトピーと大きな関係があります。私たちの体は、食べたものによって作られているからです。 そのため毎日の食事が健康的なものであれば、皮膚が健康になる可能性は高いです。 私は手を洗うことができなかったほどのアトピーでしたが、食事を見直してから3ヵ月後くらいから症状が軽くなり、1年後にはアトピーがほとんど無くなりました。 ここからは「食事とアトピーの関係」について解説したあと、「健康な皮膚をつくるためにおすすめする食事のとり方」について紹介します。 食事とアトピーは、大きく関係している 人 ...
食べもの
アトピー改善のサポートに「乳酸菌」をとるなら発酵食品がおすすめ
アトピーの改善に効果が期待できるものとして「乳酸菌」があります。乳酸菌をとることで「腸内環境」が良くなり、皮膚の健康につながることが国内外の研究でわかっています。 乳酸菌はアトピーの改善策として注目されていますが、単にヨーグルトやサプリメントをとれば良いものではありません。なぜなら腸内に存在する細菌の種類は一人ひとり違うため、1種類の乳酸菌しか入っていないヨーグルトやサプリメントだけでは、アトピーの改善をサポートすることは難しいからです。 ここでは「乳酸菌の働きとアトピーの関係」について解説したあと、「アトピーの改善をサポートする乳酸菌のとり方」について紹介します。 乳酸菌の働きとアトピーの関係 ...
アトピーに酵素が多い食べものをおすすめする理由
アトピーで悩んでいるなら、新鮮な生野菜や果物、発酵食品を毎日の食事に取り入れることをおすすめします。これらの食材には皮膚を健康にする成分である「酵素（こうそ）」がたくさん含まれているからです。 酵素は人の命を保つうえで欠かせない栄養素です。消化、呼吸、血液の流れ、排せつといった、人が生きるために必要な「生命活動」の全てに深く関わっています。 酵素は「免疫力（体に入ろうとする有害物質を防ぐ力）」や「新陳代謝（細胞が古いものから新しいものに入れ替わる体内の機能）」を保つ働きもしています。そのため酵素が不足すると免疫力や新陳代謝が低下して、アトピーが悪化したり皮膚の回復が妨げられたりする可能性がありま ...
食品添加物がアトピーの原因となる3つの理由
私には、薬に頼らずアトピーを治そうと決めた30年以上前から実践している「こだわり」があります。それは可能なかぎり農薬や食品添加物が含まれていない商品を選び、生活に取り入れることです。これはアトピーが治った今でも続けています。 アトピーを改善するには、食品添加物に関心を持つことが大切です。 では、なぜ食品添加物はアトピーに影響するのでしょうか。その理由は3つあり、「体にとって異物であること」、「天然由来であっても危険性があること」、「知らないうちに過剰摂取となり、臓器に負担をかけること」です。ここでは、この3つの理由について紹介します。 食品添加物は体にとって「異物」である 物を食べたとき、体は栄 ...
