アトピーになるのは子供だけではありません。大人でもアトピーになったり、アトピーが再発したりして悩んでいる人は大勢います。 アトピーを治すには「新鮮で栄養バランスの良い食事をする」「十分に睡眠をとる」など、生活習慣を健康的にすることがポイントです。生活習慣はアトピーに大きく関わっているからです。 実際に私は社会人になってからアトピーが再発し、日常生活に困難を生じるほど症状が悪化しました。しかし外食を減らし、バランスの良い食事を心がけたり、夜更かしを止めたりするなど、生活習慣を改善したことによって、アトピーができなくなりました。 ここでは「大人のアトピーに関係が深い生活習慣」と「大人のアトピーケアに ...
サポートするもの
- 大人のアトピーケアは、生活習慣の改善から
- アトピー対策で水を飲むのであれば、ウォーターサーバーの利用がおすすめ
- 便秘でアトピーを悪化させないためにおすすめの対策法４つ
- 健康な皮膚をつくるために食事で心がける３つのこと
- アトピー改善のサポートに「乳酸菌」をとるなら発酵食品がおすすめ
- アトピーには「水を適度に飲むこと」と「余分な水を出すこと」が大切
- アトピーに酵素が多い食べものをおすすめする理由
- 季節の変わり目にアトピーを悪化させない４つの対策
アトピー対策で水を飲むのであれば、ウォーターサーバーの利用がおすすめ
アトピー対策には、水分を十分に補給することが大切です。水を飲むと細胞が活性化して、皮膚の再生に役立つからです。 このときウォーターサーバーの利用が役立ちます。 ウォーターサーバーの水には、塩素（消毒薬）が含まれていません。そのためアトピー症状がある場合でも、安心して飲み水に利用できます。 またウォーターサーバーで扱われている天然水の中には、皮膚の健康に良いとされるミネラル成分が含まれているものもあります。ウォーターサーバーの水を飲むことで、それらのミネラルを手軽に摂ることができます。 ここでは「アトピー対策にウォーターサーバーの利用が役立つ理由」を紹介します。 水を飲むことは、アトピー対策におす ...
便秘でアトピーを悪化させないためにおすすめの対策法４つ
便秘とアトピーは深く関わっています。便秘になると老廃物や毒素などの有害物質が体から排出されにくくなり、アトピーの悪化につながるからです。 ここでは「便秘とアトピーの関係」について解説したあと、「便秘でアトピーを悪化させないための対策方法」を紹介します。 便秘は悪玉菌を増やし、アトピーの悪化につながる 便には体にとって不要な物質を、排出する役割があります。そのため便秘になると有害物質が体内に溜まり、アトピーの悪化につながります。 便が腸に長時間とどまると「悪玉菌」が増えて、腸内環境が悪化します。 悪玉菌は体に悪い働きをする細菌で、炎症を起こしたり毒素を出したりしながら増殖します。便秘による腸内環境 ...
健康な皮膚をつくるために食事で心がける３つのこと
アトピーで食生活を見直したいと思っているとき、どのような食事方法にすれば良いのか悩むことがあると思います。 食事はアトピーと大きな関係があります。私たちの体は、食べたものによって作られているからです。 そのため毎日の食事が健康的なものであれば、皮膚が健康になる可能性は高いです。 私は手を洗うことができなかったほどのアトピーでしたが、食事を見直してから3ヵ月後くらいから症状が軽くなり、1年後にはアトピーがほとんど無くなりました。 ここからは「食事とアトピーの関係」について解説したあと、「健康な皮膚をつくるためにおすすめする食事のとり方」について紹介します。 食事とアトピーは、大きく関係している 人 ...
アトピー改善のサポートに「乳酸菌」をとるなら発酵食品がおすすめ
アトピーの改善に効果が期待できるものとして「乳酸菌」があります。乳酸菌をとることで「腸内環境」が良くなり、皮膚の健康につながることが国内外の研究でわかっています。 乳酸菌はアトピーの改善策として注目されていますが、単にヨーグルトやサプリメントをとれば良いものではありません。なぜなら腸内に存在する細菌の種類は一人ひとり違うため、1種類の乳酸菌しか入っていないヨーグルトやサプリメントだけでは、アトピーの改善をサポートすることは難しいからです。 ここでは「乳酸菌の働きとアトピーの関係」について解説したあと、「アトピーの改善をサポートする乳酸菌のとり方」について紹介します。 乳酸菌の働きとアトピーの関係 ...
アトピーには「水を適度に飲むこと」と「余分な水を出すこと」が大切
アトピーの症状を改善させるために、水を飲んだほうが良いのか、控えたほうが良いのか迷うことがあると思います。 皮膚を健康に保つために、水を飲むことは大切です。水には栄養素を運んだり不要な物を排出させたりするなど、皮膚の修復や再生に欠かせない重要な働きがあるからです。 しかし、ただ水をたくさん飲むことはおすすめできません。水を飲みすぎると余分な水分が体内にたまってしまい、アトピーの症状が悪化しやすくなるからです。 水を飲むことで皮膚を健康に保つためには、飲んだ水が体内で循環して、きちんと排出される必要があるのです。 ここでは「皮膚に関わる水の働き」について解説したあと、「アトピー症状がある場合に水分 ...
アトピーに酵素が多い食べものをおすすめする理由
アトピーで悩んでいるなら、新鮮な生野菜や果物、発酵食品を毎日の食事に取り入れることをおすすめします。これらの食材には皮膚を健康にする成分である「酵素（こうそ）」がたくさん含まれているからです。 酵素は人の命を保つうえで欠かせない栄養素です。消化、呼吸、血液の流れ、排せつといった、人が生きるために必要な「生命活動」の全てに深く関わっています。 酵素は「免疫力（体に入ろうとする有害物質を防ぐ力）」や「新陳代謝（細胞が古いものから新しいものに入れ替わる体内の機能）」を保つ働きもしています。そのため酵素が不足すると免疫力や新陳代謝が低下して、アトピーが悪化したり皮膚の回復が妨げられたりする可能性がありま ...
季節の変わり目にアトピーを悪化させない４つの対策
「季節の変わり目」はアトピーの症状が悪化しやすい時期です。冬から春にかけて、あるいは秋から冬にかけての時期に、症状が悪化しやすいです。 季節の変わり目になるとアトピーが悪化することには、「自律神経」という神経が関係しています。季節の変わり目は自律神経の乱れにつながりやすく、その結果、アトピーの症状にも影響を与えます。 ここでは「自律神経や季節の変わり目とアトピー症状の関係」と、この時期におすすめ対策方法を４つご紹介します。 アトピー症状にかかわる「自律神経」 はじめに「自律神経」について説明します。自律神経は「心臓や消化器官の働き」、「体温の調節」、「血液の循環」といった体の重要な機能をコントロ ...
